Siebter Brokat: Fäuste ballen

 
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Übung erst nach links, dann nach rechts ausführen (hier ist nur die Bewegung nach links abgebildet)
Die vertikalen Linien markieren, wann ein- bzw. ausgeatmet wird.
(mit dem Einatmen beginnen)
Heben und Senken des Körperschwerpunkts deutlich betonen!

Übung 2 oder 4 mal in beide Richtungen wiederholen.
Darauf achten, daß die Bewegung gleich oft nach links und rechts ausgeführt wird.


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